Hérnia e academia: pode treinar?
- 2 de jun.
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Descobrir uma hérnia e continuar treinando pode gerar muita dúvida, principalmente para quem já tem uma rotina ativa.
Nem toda hérnia exige parar completamente, mas também não significa que está tudo liberado. O esforço físico, principalmente com aumento de pressão abdominal, pode agravar o quadro e aumentar o risco de complicações.
Exercícios que exigem muita força, como levantamento de peso, agachamentos intensos e treinos de alta carga, costumam ser os mais preocupantes. Já atividades mais leves, com menor impacto e controle de carga, podem ser mantidas em alguns casos, sempre com orientação.
O ponto principal não é apenas “pode ou não pode”, mas sim entender o tipo de hérnia, o tamanho, os sintomas e o risco envolvido em cada situação.
Treinar sem avaliação pode fazer uma hérnia evoluir de forma silenciosa até um quadro mais sério.
Se você foi diagnosticado com hérnia e pratica atividade física, o ideal é ajustar o treino com segurança e avaliar o melhor momento para tratamento. Agende sua consulta.
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Dr. Vinicius Andrade
CRM 176568-SP │ RQE Nº: 97059
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